Katya World

Для всех, кто пока не готов к физ. нагрузкам, рекомендую настойчиво начать менять свое тело при помощи приятных сэтов йоги и растяжки. Воспользуйтесь либо всеми сразу ( часа занятий в день достаточно ), либо сделайте 3-4 упражнения, и расслабьтесь... Не расстраивайтесь, если не все получается сразу! Завтра повторите, а послезавтра уже увидите прогресс и улучшения! Наслаждайтесь. Желаю терпения и успехов!